Marche Nordique
L'USB propose depuis la saison 2019-2020 une activité "Marche Nordique", pour les adultes (nés en 2002 et avant).
Cette activité poursuit une logique de sport santé (perte de poids, prévention de certaines maladies, tonification musculaire...) ou encore une logique compétitive, étant un club affilié à la fédération française d'athlétisme.
Venez consulter l'article de presse sur la 1ère séance réalisée en mars 2020 :
Programme du mois
Retrouver le programme du mois en cliquant sur le bouton.
Les encadrants
Guénael Hervé
Encadrant
Description
Les bienfaits de la Marche Nordique sont multiples, comme le précise la FFA:
- Sollicite 80% des chaînes musculaires (renforcement de la musculature)
- Améliore les capacités cardio-vasculaires et respiratoires
- Améliore l’endurance à l’effort
- Fortification osseuse
- Engendre une dépense énergétique équivalente à un petit footing
- Favorise la diminution de la masse grasse
En plus de cette pratique, il est possible au sein du club de coupler les séances de marche nordique à des séances de renforcement musculaire, ce qui va permettre d'accroître davantage tous les bienfaits!
Plus d'informations sur l'activité
La Marche Nordique - Fédération française d'athlétisme
Les créneaux d'entraînements
Tous les samedis matin de 9h15 à 11h30
Le lieu de rendez-vous change tous les samedis pour varier les circuits
Déroulé d’une séance : 10′ / 15′ d’échauffements – 1 h 30′ à 1 h 45′ de sortie ( entre 6 et 8 km ) – 5′ / 10′ d’étirements
Prix de la cotisation annuelle
2 séances d’essai gratuites – prêt des bâtons au départ puis achat groupé
Inscription
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